現在高油高鹽的日常飲食讓很多人的身材突然膨脹，為了健康和個人形象，一些人會選擇減肥。想要減肥的話，你一定要知道減肥時期稱體重的正確方法，才能有效減肥。
減肥稱體重正確方法
1. 早晨稱體重
早晨時稱體重，你的身體經歷了8-10小時的睡眠和代謝，以及早上排便，腸胃已經清空，這時候的體重是比較準確，有參考價值的。晚上稱體重容易虛高，因為腸胃內還未完全消化三餐的食物，體內也會有比較多的水分。
2. 固定稱體重的時間
確定一個稱體重的時間，最好是在每天的同一時間段，波動在2-3分鐘內最好。這樣可以有效檢測到每天的準確體重變化情況，不會有太大的誤差。
3. 穿最少的衣服
稱重時我們最好穿貼身、輕薄的衣物甚至不穿也可以，這樣可以得到最接近準確值的體重。如果處于比較寒冷的冬天，可以每天穿重量差不多的衣服稱重。
4. 特殊時期不稱重
吃飯后、洗澡后、運動后、生理期不要稱重，因為在這些特殊時期得到的體重不是準確值，與準確值相差很多、波動很大，不具有參考意義。
減肥有必要天天稱體重嗎?減肥可以每天稱一次體重，有助于監測自己的身體變化，但是不要把體重秤上的數字奉為至寶，不要因為體重而影響整個人的情緒，因為每個人每天狀態和新陳代謝都不同，體重有波動，上下起伏5斤之內都是正常的。
減肥時期正確監測自己的體重也是有益于減肥的，掌握以上的體重秤使用方法，就可以讓你事半功倍地高效減肥。
